体育中考训练方案

时间:2023-07-12 16:26:40
体育中考训练方案

体育中考训练方案

为了确保事情或工作科学有序进行,我们需要事先制定方案,方案是书面计划,是具体行动实施办法细则,步骤等。方案应该怎么制定呢?下面是小编为大家整理的体育中考训练方案,仅供参考,希望能够帮助到大家。

体育中考训练方案1

根据开发区教育局、考试中心有关文件通知精神,为了认真做好20xx届九年级学生体育中考的组织工作,明确职责,强化管理,严肃考风考纪,确保考试工作圆满完成,特制定体育中考工作方案,请遵照执行。

一、考试时间:

20xx年4月19日上午10::30分

二、考试地点:

开发区实验学校。

三、机构设置。

1、考务工作领导机构:

组长:方绪良

副组长:

成员:

2、安全应急处置小组:

组长:孙才光

成员:

四、具体分工及职责:

1、方绪良:校长,领队,20xx年体育中考总指挥,负责全面工作。

2、孙才光:政教主任,负责对考生进行安全、纪律教育及管理。兼任学校安全应急处置小组组长。

3、许昌平:教务主任,负责组织考生学习《中考体育考生须知》,办理免(缓)考手续。协助安全纪律教育。

4、徐国民:招生办主任,负责交通工具及交通安全。对车辆及驾驶人员资质,证照手续,车辆性能等审核,不得雇请无牌无照黑车、带病车和报废车,不得 ……此处隐藏11924个字……借助其他附加动作撑起。

(3)两次引体向上的间隔时间超过7秒停止测试。

三、仰卧起坐

1.测试目的

测试学生的腹肌耐力。

2.场地器材

垫子若干块(或代用品)、铺放平坦。

3.测试方法

测试学生仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。用脚背勾住测试仪器,以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时,记录1分钟内完成次数。1分钟到时,受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数,精确到个位。

4.注意事项

(1)如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时,该次不计数。

(2)两手指没有交叉贴于脑后,该次不计数。

四、800米跑和1000米跑

1.测试目的

测试学生耐力素质的发展水平,特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。

2.场地器材

400米、300米、200米田径场跑道,地质不限;

电子智能型测试仪器 ,电子感应式测量,自动测量成绩。测试学生佩戴感应腕表进行测量。

3.测试方法

测试学生按20人一组,依此类推,尾数组随后,排队站在起点线后,听测试仪器发令声响后开始起跑。

4.注意事项

(1)如果在非400米标准场地上进行测试,监考员向测试学生报告剩余圈数,以免多跑距离。

(2)监考员告知学生在跑完后应保持站立并缓慢走动,不要立刻坐下,以免发生意外。

(3)测试学生不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。

《体育中考训练方案.doc》
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